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2019年护士资格考试复习如何睡个好觉

1、养成定时习惯

我们每个人都有生物钟,如果不能按时睡眠就会造成生物钟紊乱。所以我们要养成定时睡眠的习惯,使自己更好的进入睡眠状态。

2、保证睡眠时长

充足的睡眠能够很好的补充自己的精力,那么大家就要保证自己的睡眠时长,让身体能够得到?#34892;?#30340;缓解,为新的一天提供动力。

3、睡前平静内心

睡眠是一个缓慢进入的过程,所以大家不要在睡前进行剧?#20197;?#21160;或听令人兴奋的音乐,保持良好的睡眠环境,更加有利于入睡。

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