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首頁 > 醫學頭條 > 護士資格 > 2019年護士資格考試復習如何睡個好覺

2019年護士資格考試復習如何睡個好覺

1、養成定時習慣

我們每個人都有生物鐘,如果不能按時睡眠就會造成生物鐘紊亂。所以我們要養成定時睡眠的習慣,使自己更好的進入睡眠狀態。

2、保證睡眠時長

充足的睡眠能夠很好的補充自己的精力,那么大家就要保證自己的睡眠時長,讓身體能夠得到有效的緩解,為新的一天提供動力。

3、睡前平靜內心

睡眠是一個緩慢進入的過程,所以大家不要在睡前進行劇烈運動或聽令人興奮的音樂,保持良好的睡眠環境,更加有利于入睡。

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